Tillen wordt veel gedaan op de werkvloer en is een activiteit waarbij een persoon met zijn of haar handen een object zwaarder dan 3 kilogram beetpakt en vervolgens handmatig verticaal verplaatst. Deze handeling dient binnen vijf seconden te zijn voltooit. Als de handeling langer duurt spreekt men van het dragen van een last. Dit is ook het geval wanneer men het object dat opgetild is meeneemt en een persoon zichzelf verplaatst terwijl hij of zij de last blijft vasthouden om bijvoorbeeld de last ergens anders neer te leggen.
Welk gewicht mag je maximaal tillen?
In de meeste sectoren mag men maximaal 23 kilogram tillen. Er zijn echter ook sectoren waarin men 25 kg als maximale gewicht hanteert. Dit is echter een maximum en houdt dus in dat men niet de hele dag 25 kg structureel moet gaan tillen. Als mensen vaak tillen of dragen dan zal het maximale tilgewicht veel lager moeten komen te liggen om schade aan de rug en gewrichten te voorkomen. Naast het gewicht is ook de houding waarmee men tilt van groot belang voor het voorkomen van letsel.
Waar moet je rekening mee houden als je tilt?
Voordat men gaat tillen moet men rekening houden met een aantal aspecten:
- Wat is het gewicht van het object?
- Kan het object goed worden beetgepakt?
- Wat is de afstand tot het object?
- Kan het object dicht tegen het lichaam worden getild?
- Hoeft men de romp niet te verdraaien als men gaat tillen?
- Over welke afstand moet het object opgetild worden en weggezet?
- Hoe vaak moet er getild worden, kortom de tilfrequentie?
- Is het object dat getild moet worden niet scherp en bevat het geen gevaarlijke uitsteeksels waaraan men zich kan bezeren?
- Kan het object veilig worden neergezet?
- Raken de vingers niet bekneld als het object wordt neergezet?
- Is het tillen noodzakelijk of kan men gebruik maken van hijgereedschap?
- Is de vloer niet glad en vrij van obstakels?
Hoe kun je veilig en verantwoord tillen?
Als je rekening houdt met de hiervoor genoemde aspecten dan is een belangrijke eerste stap gezet in het proces van veilig tillen. Er zijn echter nog een aantal aspecten waar men rekening zal moeten houden tijdens het tillen zelf. Dit zijn de richtlijnen die met name te maken hebben met de activiteit tillen zelf. De volgende richtlijnen zijn van belang:
- Til maximaal 23 tot 25 kilogram.
- Ga voordat je start met tillen recht voor de last staan.
- Til niet met een gedraaide rug.
- Til de last zo dicht mogelijk tegen het lichaam aan.
- Zorg dat het zwaartepunt van de last zo dicht mogelijk tegen het lichaam wordt gebracht tijdens het tillen.
- Houdt de last zo veel mogelijk in balans tijdens het tillen.
- Gebruik twee handen tijdens het tillen.
- Pak een last beet bij handvaten of uitsparingen waar men goed grip kan krijgen.
- Bij het tillen van grote glazen ramen kan men speciale zuignappen aanbrengen waaraan handvaten bevestigd zijn. Er zijn ook elektromagneten met handvaten voor metalen platen die als tilhulp gebruikt kunnen worden.
- Voorkom dat je moet reiken tijdens het tillen.
- Ga niet hoger tillen dan schouderhoogte.
- Til niet met een gebogen rug.
- Zak voordat je gaat tillen door de knieën.
- Draag veiligheidsschoenen voor het geval de last uit de handen valt. Ook zijn goedgekeurde veiligheidsschoenen voorzien van een goed profiel zodat de kans op uitglijden minder groot is.
- Maak de vloer vrij als je de last wil gaan dragen.
- Neem voldoende pauzes tussen de tilwerkzaamheden.
- Als je last krijgt van je lichaam tijdens het tillen moet je het tillen stoppen en de last voorzichtig neerzetten.
NIOSH formule of NIOSH tilnorm
Het maximale gewicht dat men kan tillen is afhankelijk van een aantal omstandigheden. Voor het berekenen van het maximale tilgewicht heeft het Amerikaanse Instituut voor Veiligheid en Gezondheid (NIOSH; National Institute of Occupational Safety and Health) een speciale rekenmethode ontwikkeld die ook wel de NIOSH tilnorm of NIOSH formule wordt genoemd. In deze berekeningsmethode wordt rekening gehouden met de verschillende omstandigheden en factoren die van toepassing zijn als men gaat tillen. In de NIOSH formule houdt men rekening met de volgende factoren:
- afstand tot het lichaam
- tilhoogte
- verdraaiing van het bovenlichaam
- afstand waarover het object verplaatst moet worden.
Dit alles staat in de NIOSH-formule waarmee de Recommended Weight Limmit kan worden berekend. Dit is het aanbevolen maximale tilgewicht en wordt afgekort met RWL :
RWL/ tilgewicht (in kg) = 23kg x Hf x Vf x Df x Af x Ff x Cf
- Hf = Horizontale factor 25/H (minimaal 25 cm tot maximaal 63 cm)
- Vf = Verticale factor 1 – 0.003 x |V – 75| (maximaal 175 cm)
- Df = Verplaatsingsfactor 0,82 + 4,5/D (verplaatsing < 25 cm, dan Df = 1)
- Af = Assymmetriefactor 1 – 0,0032 A (in °) (rotatie moet < 125° zijn)
- Ff = Frequentiefactor is het aantal keer per minuut dat men tilt
- Cf = Contactfactor is hanteerbaarheid (goed = 1)