Sportmoment of beweegmoment effectief voor thuiswerkers

Bewegen is goed voor je maar als je thuis werkt mis je vaak een groot deel van de beweging op de dag. Dat komt omdat je in ieder geval niet naar je werk hoeft te gaan en dus ook niet van je werk terug komt. Dat zorgt voor twee momenten van beweging die je gaat missen. Om te voorkomen dat je te weinig beweging krijgt is het goed om aan het begin van de dag goed te bewegen. Denk hierbij aan hardlopen, joggen of een stevige wandeling. Mocht je een hometrainer hebben dan kun je die natuurlijk ook gebruiken.

Bewegen voor de gezondheid

Goed bewegen is niet alleen belangrijk voor je spieren, gewrichten en conditie maar ook goed voor je productiviteit en creativiteit. Je lichaam maakt door beweging endorfine aan en daardoor voel je jezelf gelukkig. Daar kun je een hele dag van genieten. Om dit positieve gevoel te krijgen hoe je overigens niet uren te sporten. Een goede wandeling van 20 minuten kan al zorgen voor meet productiviteit en creativiteit. Je afweersysteem wordt er bovendien door gesterkt waardoor je beter bestand bent tegen ziektes.