Tip voor thuiswerken: ga niet snoozen maar sta meteen op

Thuiswerken krijgt steeds meer aandacht in Nederland. Door de coronacrisis moeten veel mensen noodgedwongen thuis werken of krijgen ze meer vrijheid om werkzaamheden thuis uit te voeren. Dat vereist natuurlijk een bepaalde mate van dicipline en verantwoordelijkheidsgevoel. Niet iedereen vind thuiswerken even leuk of gemakkelijk. Er ontstaat namelijk een nieuw ritme. Men is niet meer afhankelijk van vervoersmiddelen en daarnaast krijgt men vaak ook een bepaalde mate van vrijheid om de dag in te delen. De dag moet echter goed begonnen worden, een effectieve start is namelijk zeer belangrijk voor het verloop van de rest van de dag. Een belangrijke tip voor de thuiswerkers is dan ook om meteen op te staan. Snoozen is dus niet verstandig.

Snoozen is onverstandig


Snoozen is een populaire term die een aantal jaren geleden haar intrede deed. Het snoozen is eigenlijk het uitstellen van het opstaan. Sommige mensen worden wakker en gaan dan vervolgens nog even kort snoozen voordat men werkelijk gaat opstaan. Tijdens het snoozen raakt het lichaam weer in de slaapstand en ontstaat dus een nieuwe slaapcyclus. Die nieuwe slaapcyclus wordt echter na korte tijd afgebroken waardoor de persoon te maken krijgt met een onderbreking van het slaapritme. Deze onderbreking kan er voor zorgen dat je de rest van de dag minder productief bent en je slaperig voelt. Je lichaam wil namelijk het slaapritme weer oppakken. Daarom is het verstandig om meteen op- te staan als je de wekker hoort.